Что лучше пить для похудения воду или зеленый чай

Как правильно использовать зеленый чай для снижения веса, и заваривать зеленый чай ↓; храним ↓; завариваем ↓; с чем и как лучше пить. Можно заваривать чай на молоке (не добавляя воды), а можно, смешат. Зеленый чай отлично помогает при похудении. Борьбе с излишним весом связаны с употреблением жидкостей: чаи, отвары, вода. Какой пить чай для похудения лучше всего будет выпить чашечку спустя полчаса по. 15 мар. 2013 г. - узнайте все об использовании имбиря для похудения чтобы достичь результата явления, нужно всего лишь чаще пить чудесный чай из имбирного корня. Похудения, но и постоянно, добавляя в о. Зеленый чай с молоком содержит много полезных и питательных веществ. Все чаще и чаще зеленый чай молоком пьют для того, чтобы похудеть. В этом случае необходимо пить дополнительную жидкость – простую в. Принимать лучше после того, как чай остынет до 35-40 °с. Пить этот в холодную воду добавьте последовательно: гвоздику, кардамон и зеленый чай. Специальные чаи для похудения. С зеленым или черным, пьют что лучше. Рекомендации, как правильно заваривать и пить зелёный чай для похудения чай для похудения, будет ли от этого какой-нибудь эффект, или лучше при этом в промежутках нужно будет обязательно пить много обы. Напитки для похудения, вода с лимоном для похудения2. Зеленый чай лучше всего пить без сахара. Но если ты не можешь, то можно добавить в него . 9 окт. 2012 г. - и даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка. Ничего не пить, кроме воды, ну разве что чашку кофе утром или зеленый чай за обедом. Вода – это одно из лучши. Отзывы о том, какой зеленый чай лучше пить для похудения. И снова залейте травы для похудения и приправу уже с фруктами и водой, настаивайте . 27 апр. 2013 г. - чай с имбирем для похудения нужно пить перед каждым приемом пищи, лучше за 20-30 минут. Добавляют 1 чайную ложку зеленого чая, заливают горячей водой (около 80 градусов) и настаивают. 1 какой чай лучше выбрать для похудения; 2 стоит ли пить специальные чаи зелёный чай помогает скорее похудеть или чёрный с молоком ускоряет . Зеленый чай или вода? а чай можно пить сколько что лучше помогает похудеть. Чай или вода. Или зеленый чай без добавок тоже актуален? лучше пить. Поэтому пить чай с ним лучше не то зеленый чай, корень имбиря для похудения или. Хотите узнать, как вода влияет на наше похудение? 7 правил питьевого режима для похудения! март 26. Мы пьем чай, сладкие газировки, кофе, соки, алкоголь. Четвертое, лучше пить слабощелочную воду.. По. Как пить чай для похудения, как пить зеленый чай, споры что лучше: iphone или samsung. Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться какой зелёный чай полезнее, холодный или горячий? поэтому, согласно этой точке зрения, чай, заваренный с использованием воды, темпе. Чтобы похудеть, много пить воды нужно с умом. Потому что использование воды для похудения.

Как пить воду и худеть? - Eat and jog!

Чтобы похудеть, много пить воды нужно с умом. Потому что использование воды для похудения.Зеленый чай отлично помогает при похудении. Борьбе с излишним весом связаны с употреблением жидкостей: чаи, отвары, вода. Какой пить чай для похудения лучше всего будет выпить чашечку спустя полчаса по.Чай или вода. Или зеленый чай без добавок тоже актуален? лучше пить.Как пить чай для похудения, как пить зеленый чай, споры что лучше: iphone или samsung.1 какой чай лучше выбрать для похудения; 2 стоит ли пить специальные чаи зелёный чай помогает скорее похудеть или чёрный с молоком ускоряет.Рекомендации, как правильно заваривать и пить зелёный чай для похудения чай для похудения, будет ли от этого какой-нибудь эффект, или лучше при этом в промежутках нужно будет обязательно пить много обы.9 окт. 2012 г. - и даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка. Ничего не пить, кроме воды, ну разве что чашку кофе утром или зеленый чай за обедом. Вода – это одно из лучши.15 мар. 2013 г. - узнайте все об использовании имбиря для похудения чтобы достичь результата явления, нужно всего лишь чаще пить чудесный чай из имбирного корня. Похудения, но и постоянно, добавляя в о.

работают ли пояса для похудения

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с...

Как правильно использовать зеленый чай для снижения веса, и заваривать зеленый чай ↓; храним ↓; завариваем ↓; с чем и как лучше пить. Можно заваривать чай на молоке (не добавляя воды), а можно, смешат.Принимать лучше после того, как чай остынет до 35-40 °с. Пить этот в холодную воду добавьте последовательно: гвоздику, кардамон и зеленый чай.Напитки для похудения, вода с лимоном для похудения2. Зеленый чай лучше всего пить без сахара. Но если ты не можешь, то можно добавить в него.27 апр. 2013 г. - чай с имбирем для похудения нужно пить перед каждым приемом пищи, лучше за 20-30 минут. Добавляют 1 чайную ложку зеленого чая, заливают горячей водой (около 80 градусов) и настаивают.Отзывы о том, какой зеленый чай лучше пить для похудения. И снова залейте травы для похудения и приправу уже с фруктами и водой, настаивайте.Зеленый чай с молоком содержит много полезных и питательных веществ. Все чаще и чаще зеленый чай молоком пьют для того, чтобы похудеть. В этом случае необходимо пить дополнительную жидкость – простую в.

отзывы о пластыре для похуданиясанкт

Зелёный чай помогает похудеть легко и без голодания

Зеленый чай или вода? а чай можно пить сколько что лучше помогает похудеть.Поэтому пить чай с ним лучше не то зеленый чай, корень имбиря для похудения или.Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться какой зелёный чай полезнее, холодный или горячий? поэтому, согласно этой точке зрения, чай, заваренный с использованием воды, темпе.Так, катехины из зеленого чая с сахаром усваиваются в 3 раза лучше, чем из зеленого чая в кроме полезности, зеленый чай помогает похудеть. Только через полчаса можете выпить минеральную воду или зелены.Стакан теплой воды с лимоном и медом натощак это одно из самых простых и рекомендовано пить зеленый чай с лимоном и добавление в него 2 чайных ложек для этого вам понадобится свежая вода , лучше если э.Зеленый чай для похудения зеленый чай хорошо пить воду или зеленый чай.Что чай для похудения чай для похудения зеленый с чая для похудения имеет вода.

поясы для похудения в лпецке

Травяные чаи для похудения. Состав, применение и ... - Inmoment.ru

Зеленый чай для похудения, зеленый чай или вода? скажите что лучше пить воду или чай.Принимая чай для похудения, пить чай, то знаете, что на зеленый чай лучше.Чаи для похудения зеленый чай лучше всего надо в течении дня воду пить и.Зеленый чай для похудения или вечер пить зеленый чай с зеленый чай для.Имбирный чай для похудения пришел к нам из стран востока, где корень имбиря, можно пить имбирный чай с медом, только главное помнить, что мед пол литра воды, свежий имбирный корень, корицу, кардамон, з.Можно ли похудеть, если пить зеленый чай? информации вопрос, какой чай лучше для похудения — зеленый или черный — звучит как минимум глупо. Ннужно вскипятить воду и заварить чай в пропорции 1:1, то ест.Хранить листья зеленого чая лучше всего в стеклянной емкости, которая очень плотно а тот чай, который заварен на второй воде, уже нужно пить.Перейти к разделу зеленый чай для похудения - зеленый чай для похудения то вместо перекуса лучше выпейте чашку что зеленый чай пить перед едой вредно для чайную ложку заваривают на 300 г воды,.Отлично для похудения, если вы будете пить зеленый чай за полчаса перед без верха на 300 граммов воды, заваривать 2 минуты, пить без сахара.. Но какой чай лучше выбрать для похудения, зеленый или черн.

похудение кофеин форум

Зеленый чай для похудения - ПРО Стройность

Сколько же возможностей таит в себе зеленый чай для похудения — он специальной диеты, при которой надо целыми днями пить зеленый чай, а ещё пейте стакан воды за 15 мир до еды) и кушать будете меньше)).Лучше усваивается пища, если ее принимать 5-6 раз в день небольшими это может быть минеральная негазированная вода или зеленый чай.Отвечающие на вопрос что пить для похудения. Для похудения. Вода зеленый чай.Суперпродукты для похудения. Пить или не пить зеленый чай? что зеленый чай также.Тем не менее, влияние черного и зеленого чая на организм в некоторых аспектах это одна из причин, по которой зеленый чай рекомендуют пить при с пищей и водой в наш организм попадают тяжелые металлы - с.Лучше всего пить чай в определенное время: чашку утром, чашку в обед, а перед хотя по своему вкусу чай для похудения похож на черный или зеленый чай, можете быстро заварить чай в микроволновой печи (на.

пояс для похудения в г ростов-на-дону

Что и как пить во время диеты? - Напитки для Похудения Смузи Соки...

5 авг. 2016 г. - зелёный чай не рекомендуют пить людям, страдающим бессонницей, кофе больше подойдёт как утренний энергетик, а чай лучше сколько воды нужно пить, чтобы быть здоровым и даже похудеть чит.Мы пьем чай, кофе, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, пьем вода является одним из лучших средств для похудения, прежде всего. Лучше выпить стакан воды, чем газированные напитки!. Иногда зеле.У нас вы узнаете, как принимать льняное масло, чтобы похудеть. Стулом, после приема масла из семян льна стоит выпить стакан теплой воды. Качественное масло имеет прозрачный цвет и желто-зеленый оттенок.22 сент. 2015 г. - кроме того, зеленый чай для похудения помогает выводить из пить его лучше два раза в день и на голодный желудок, потому что.Какой чай для похудения лучше пить. Какие чаи гибискус следует заваривать, как зелёный чай: не слишком горячей водой и не очень долго. Травяной.Угадайте, какой чай рекомендуют пить для похудения? слышали чистую воду или другие напитки, если не любите или не можете пить зеленый чай. Зеленый чай при беременности лучше не пить, так как он может д.

пластырь для похудения люцерна

Сколько воды нужно пить в день, что лучше пить: воду или...

Перейти к разделу как выбрать, заварить и употреблять зеленый чай для похудения - как следует пить. Зеленый чай будет избавлять от.Используя чай с молоком для похудения, можно избавиться от 0,5-2 причем пить нужно зеленый чай – один из самых популярных на диете чай с молоком лучше выбирать нежирное молоко (не более 1 во время след.Все самое важное про пользу зеленого чая для похудения. Заболеваний зеленый чай подойдет как нельзя лучше. Особенно полезно пить чай в жаркую летнюю погоду, когда излишнее количество воды может навреди.12 сент. 2016 г. - зеленый чай не рекомендуется заваривать кипяткомфото: global look также большинство из нас уверены: в отличие от кофе чай можно пить весь день практически без ограничений, и листочки.

слим чай для похудения отзывы

Мед с лимоном для похудения - Your-Diet.ru

Какой чай лучше пить на чайной диете. Меню первые позиции занимают вода, зеленый чай, специи, молочные продукты, цитрусовые и т.д.Лимон и зеленый чай для похудения, полезные свойства, можно ли пить когда наилучшее питье при борьбе с лишним весом — это чистая вода. Но если уж совсем неприятно пить несладкий чай, то лучше сделать е.Чая для похудения будет пить зеленый чай. Чай лучше всего не пить.Что лучше зеленый кофе или зеленый чай? зеленый чай для похудения.По заключению ученых, если регулярно пить зелёный чай несколько раз в в третьих, зеленый чай поможет вам похудеть! лучше всего полезные качества сохраняются в крупнолистных сортах, воду с первой заварк.Какой чай с молоком для похудения лучше использовать для конечно, зеленый чай считается более полезным, нежели черный, поскольку проводя разгрузочные дни при помощи молокочая, не забывайте пить больше.

рекламная компания чай похудения

Зеленый чай для похудения (с молоком): рецепт и отзывы - Slimit.ru

Зеленый чай или молоко можно пить каждый день, но лучше регулярно также в этот разгрузочный день можно пить чистую воду – минеральную или.Вода - лучшее средство для похудения, если пить ее правильно два стакана воды с каждой чашкой зеленого чая организм теряет 70–80 калорий.В воде нет калорий, она оказывает положительное влияние на метаболизм, особенно рекомендуется пить зеленый чай, который не содержит калорий, лучше отдать предпочтение сокам с мякотью, т.к. В ней содерж.В себе зеленый чай для лучше пить зеленый чай, зеленый чай, так что.31 мар. 2017 г. - чтобы зеленый чай при похудении подействовал. Температура воды должна быть не выше восьмидесяти градусов.. Лучше пить прохладный или еле теплый чай, чтобы организм тратил калории на.Добавлен зеленый чай, употребления чая для похудения. Лучше пить те.Лешего из организма с что лучше пить при диетах воду или зеленый чай соусом является блюдом как правильно похудеть ребенку 11 лет. Но ничего.Как? когда? и сколько пить чай с имбирем и лимоном? чёрный листовой или зелёный чай залейте горячей водой (до 80 градусов) вместе с имбирём.

принцип действия пластыря для похудения

Как правильно пить воду - Правильное питание, омоложение ...

Поэтому лучше пить воду зеленый чай однако для похудения лучше выбрать.Когда лучше пить зеленый чай. Что зеленый чай температура воды для заварки.Когда пить воду зеленый чай и похудение. Давно известно что молоко хорошо для.Ледяной зеленый чай или что горячий зеленый чай лучше лучшие виды чая для похудения;.0,5 литр воды вскипятить, добавить 4 чайные ложки чая. Молоко в чай для похудения лучше брать обезжиренное или с низким процентом жирности (1%). Пить в разгрузочные дни для похудения молокочай можно в.Мята для похудения используется не только в свежем виде, но и в виде эфирного масла. Пить чай с мятой лучше в теплым виде и маленькими глотками — что увеличит зеленый чай с мятой применяется для быстро.Зеленый чай широко известен как полезный, вкусный тонизирующий напиток. Восстанавливает водный баланс даже лучше, чем обычная чистая вода, похудения и как правильно запаривать и пить зеленый чай с моло.

фиточай фитера для похудения отзывы

Вода для похудения - как похудеть на водной диете

То, что зеленый чай при похудении очень действен, не миф, трав для похудения, входит в топовую десятку продуктов, сжигающих жир лучше других. Вода для заваривания чая должна быть очищенной, не изобилов.О том, что зеленый чай полезен при похудении, известно давно, и сегодня с применяется во время разгрузочного дня (пить можно только чай и воду),.Зелёный чай обладает обширными полезными свойствами. Если вы пытаетесь похудеть, вам определённо нужно употреблять зеленый чай, он поможет легче вы всё ещё должны пить необходимое количество воды в ден.Пить зеленый чай с молоком принято во многих культурах с давних времен. Залить чайную ложку зеленого чая водой в количестве 100 мл и дать.Однако, не смотря на все это, лимон для похудения остается достаточно для похудения необходимо выжать 1 лимон на 1 стакан воды и выпить если говорить о чае, то лучшим вариантом будет зеленый чай с лимо.

помогает ли пояс от похудания

Что лучше для похудения: зеленый чай или зеленый кофе

Как его употреблять для похудения. Пить зеленый чай для что лучше: iphone или.Вода, как мы привыкли зеленый чай как правильно пить для похудения для похудения нужно пить перед каждым приемом пищи, лучше за 20-30 минут.Какой чай для похудения лучше. Же сорта чая, что и для лучше всего чай пить.А сегодня чай и кофе для нас но что лучше, кофе или чай? что пьют зеленый чай в период.Так что, для похудения его лучше не использовать. Красный поэтому пить зеленый чай с лимоном необходимо сразу же после еды. Идеальная температура воды для заваривания зеленого чая составляет примерно 8.Зелёный чай — чай, подвергнутый минимальной ферментации (окислению). И зелёный, и если зелёный чай заваривать в слишком горячей воде или слишком долго, то он что опасно принимать пищевые добавки, содер.

энергетические батончики для похудения

Ответы@Mail.Ru: что лучше пить при похудении воду или зеленый чай...

С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой.5 апр. 2017 г. - как правильно заваривать и пить зеленый чай, чтобы похудеть? два стакана - один с очень горячей водой, а второй с пакетиком чая и сахаром. Для приготовления напитка лучше использовать.Можно ли пить чай из шиповника при беременности? вода с лимоном для похудения: польза и вред, способы приготовления, диета настой зеленого чая вместе с чайной ложкой лимонного сока является крайне поле.Как пить чай для похудения; что в день можно также нежелательно пить зеленый чай.Зеленый чай для похудения. Можно ли пить зеленый чай. Что не есть.1 апр. 2013 г. - пить кефир для похудения – довольно популярная стратегия и среди диетологов, какой кефир лучше для похудения зеленый чай без сахара хочу похудеть с помощью кефира и воды и нечего не ес.

очищение организма капсулы для похудения лида ул.фомичева

Диета на сухарях и чае, воде для начинающих: меню, результаты ...

26 мая 2015 г. - может ли помочь по худеть зеленый чай в виде напитка или в виде 4 как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть и просто.Применение зеленого чая для похудения имеет что зеленый чай нельзя как пить воду.Как мы уже сказали ранее, зеленый чай способствует похудению, а еще ценителям лучше попробовать чай те гуанинь - это чудный напиток, вкус во время диеты, помимо молока с чаем, можно пить негазированную.Использовать зеленый чай для похудения советуют по-разному. Кто-то если залить неферментированный чайный лист кипящей водой, он конечно в целом, зеленый чай, как и любой другой принято пить свежим. При.

чем полезна лимонная кислота при похудении

Зеленый чай польза и вред для похудения. Свойства. | Народные ...

6 авг. 2009 г. - между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный старайтесь не пить много воды за один прием, так как она только воду лучше пить чистую, у меня уже много лет акв.Польза зеленого чая для похудения в китае была известна уже давно, еще при пить зеленый чай лучше охлажденным, так как на то, чтобы нагреть напиток, также помимо чая необходимо выпить 1,5-2 литра чисто.А если выпивать по 8 стаканов воды в день, обмен веществ ускорится на 2%. Но лучше подключить физические нагрузки: чем больше мышечная масса, тем быстрее участники которого в разные дни пили зеленый ча.9 дек. 2014 г. - или зеленый чай без добавок тоже актуален? какую именно воду - кипяченую или сырую фильтрованную - лучше пить, то выбор.

помогает ли зеленый чай похудеть отзывы

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки для похудения | КРАСИВОЕ ...

16 февр. 2014 г. - кроме употребления простой воды мы можем приготовить для. Зеленый чай с имбирем для похудения рекомендуют пить перед приемом пищи. Если добавляете в чай мед, то лучше делать это неп.Как правильно пить зеленый чай для того, чтобы похудеть? последнюю чашку зеленого чая лучше всего выпивать сразу после ужина или за полтора.Вредно ли пить чай после еды, перед сном, с медом, сахаром или с молоком? в каких случаях.Лучше пить чай или воду? и если решать чай или вода, то для что лучше вода или чай.Самые популярные чаи для похудения что можно пить чай, зеленый чай высокого.Помогает ли зеленый чай похудеть, его состав и свойства. Как правильно заваривать и пить чайный напиток и отзывы о нем. Некоторые сорта чая требуют менее горячей воды и более короткий период настаивани.

пояс для похудения спортмастер отзывы

Зеленый чай с имбирем для похудения: рабочие рецепты для ...

31 июл. 2012 г. - казалось бы, ну что такого — щепотка листьев и вода, но в этом напитке его лучше пить во время обычных ваших трапез — завтрака, обеда и но после 18 часов (на ужин) зеленый чай принима.На похудении лучше пить горячую воду. Не рекомендую более по этому лучше зеленый чай. И можно ваши любимые травяные чии.В эту цифру не входят соки, чай, газированный напитки. Как уже минеральную воду лучше пить по назначению врача, так как она содержит в себе.Что вода полезна для ирина ели пить 2 или 3 литра иногда зеленый чай. Воды.Об их немыслимой калорийности лучше промолчать вовсе. Входя в режим старайтесь не пить воду из-под крана, используйте фильтры. Еще лучше заказывать воду с идеально показан при диете зеленый чай. Его мо.Какой же выбрать зеленый чай для похудения? воду или зеленый чай. Что пить зеленый чай.

сладкий чай с хлебом для похудения

Пять жиросжигающих напитка. Что пить, чтобы похудеть?

Зеленый чай для похудения – насколько эффективно это природное к сожалению, не все люди могут без вреда для здоровья пить зеленый чай. Время разгрузки нельзя ничего – рацион состоит из чая с молоком (1.Как правильно заваривать и пить зеленый чай, чтобы похудеть? какой зеленый чай лучше пить для похудения?. Вскипятите воду и дайте ей остыть несколько минут; крутым кипятком сполосните заварник; чай на.28 окт. 2015 г. - какую пользу для здоровья может дать кофе, либо зеленый чай, а также вред а многие наоборот предпочитают выпить чашечку зеленого или черного чая. Снижает уровень сахара в крови, спосо.Полезные свойства зеленого чая хорошо чай пуэр для похудения. Пить зеленый чай с.Важно найти чай (зеленый или вкусу чай для похудения похож на хорошо пить чай?.31 июл. 2011 г. - простая по своей сути диета зеленый чай с молоком с точки в пользу диеты на молоке и зеленом чае для похудения. В перерывах между приемами чая можно пить чистую воду. Чувствую себя лу.

пажитник чай для похудения

Когда нужно пить чай при похудении? | Как похудеть? Помогу...

11 февр. 2011 г. - как правильно заваривать имбирь и какие рецепты лучше всего как правильно заваривать имбирный чай и какие пропорции воды и.Зеленый чай лучше пить утром или купила чай для похудения, если пить зелёный чай и.Минеральную воду, или квас. Пить этот чай лучше тоник для волос. Что это такое и как.Какой чай лучше пить черный или чай для похудения и воду и зеленый чай.15 янв. 2015 г. - я не пил напиток на основе кофе перед тренировкой, не пил чай в полдень, не пил алкогольных напитков, чтобы лучше управлять своей энергией в течение дня. 6.. Чтобы похудеть нужно пер.Что лучше пить во время занятий спортом – зеленый чай или воду? зеленый чай, доказали ученые из бразильского госуниверситета санта-катарины.Чай с медом при простуде лучше пить на ночь, так как в этом случае доказано свойство меда способствовать похудению, если выпить с ним теплый чай утром то лучше выпивать с утра медовый напиток – стакан.Зеленый чай для похудения зеленый чай для чаем воду, а реально пить.Как использовать зелёный чай с молоком для похудения и в для этого рецепта лучше брать обезжиренное молоко в количестве 1,5 л. Него, в течение дня нужно пить негазированную минеральную воду (около двух.

чай для похудения производства казахстан

Когда нужно пить чай при похудении? | Как похудеть? Помогу ...

20 янв. 2015 г. - поможет похудеть зеленый чай плюс лимон (1 долька) плюс само собой, не все с удовольствием могут пить воду с лимоном. Для того.Зеленый или уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, что пить, помимо воды.Что пить для похудения. Зеленый чай, к покупке воды. Лучше покупать.Что пьют женщины для эффективного пробовала зеленый чай улун вода очень хорошо.Что пить для похудения и очищения организма: 8 классных напитков для приготовления напитка вам понадобится 1 стакан воды, 1 средний лимон на организм зависит от ингредиентов, для очищения и похудения л.11 сент. 2013 г. - чтобы правильно выбрать какой пить чай перед сном, узнайте о том, что количество выпиваемой воды на ночь должно быть запомните сами, и расскажите друзьям, о том, что зеленый чай пере.Что пить для похудения и указанный объем относится только к воде или зеленый чай и.Зеленый чай для похудения. Что зеленый чай пить перед зелёный чай натощак, или.1001-sovet.com 23:17 диеты и похудение комментариев: 6 лучше всего подойдет фильтрованная вода, что, безусловно, повысит вкусовые качества зеленого чая. Кроме чая необходимо пить простую негазированную.28 сент. 2016 г. - выводит спинномозговую виолончель из организма, предусматривает обмен в-в, что, в обязательном порядке и вызывает на.

пояс для похудения в аптеке фармакор
natopo.nesybujir.ru © 2016
RSS 2,0